tarihinde yayınlandı Yorum yapın

AVOKADO

Avokado Besin Değerleri

Avokado besin değerleri (100 gr.)

Avokado tekli doymamış yağ yapısı sayesinde kötü kolesterolü düşürme etkisine sahiptir. Çoğu bilimadamı Avokadoyu süper meyve olarak adlandırmaktadır.

100 gr. için;

2.7 gr. Protein

12 gr. Karbonhidrat

21 gr. Yağ

9.2 gr. Lif

227 kcal.

tarihinde yayınlandı Yorum yapın

YUMURTA

Yumurta Besin Değerleri

Yumurta besin değerleri (1 büyük yumurta)

Yumurta en çok tüketilen protein kaynaklarından biridir. Sağlıklı yağlar içerir ve düşük karbonhidrat içeriği ile temel gıda ürünlerinden birisidir.

1 büyük yumurta için (50 gr.) için;

6 gr. Protein

0.6 gr. Karbonhidrat

5 gr. Yağ

78 kcal.

tarihinde yayınlandı Yorum yapın

BROKOLİ

Brokoli Besin Değerleri

Brokoli besin değerleri (100 gr.)

Brokoli, zengin lif içeriğinin yanı sıra bitkisel bir kalsiyum kaynağıdır. A, B, C ve K vitaminleri bakımından zengindir.

100 gr. için;

% 90 Su

2.75 gr. Protein

6.5 gr. Karbonhidrat

2.90 gr. Lif

0.33 gr. Yağ

Sadece 35 kcal.

tarihinde yayınlandı Yorum yapın

KARİDES

Karides Besin Değerleri

Karides besin değerleri (100 gr.)

Karides içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile kalp dostudur. Düşük Kalori ve Yüksek Protein kaynağı olması onu çok değerli bir besin kategorisine sokmaktadır.

100 gr. için;

% 77 Su

16.5 gr. Protein

1.1 gr. Karbonhidrat

1.1 gr. Yağ

Sadece 84 kcal.